すぐに眠れる方法（個人的）

明日は仕事や予定があるのにいつもなかなか眠れない…！

同じような悩みを抱えている方はたくさんいますよね。

そんな不眠気味の方達に少し怪しい安眠法をご紹介します。

ただし個人的にはとてもよく眠れるのですが、かなり変なことかもしれないので実践するかどうかは自己判断でお願いします！

経緯

こんな記事を書くぐらいなので私も年がら年中不眠気味です。

よくネットで「安眠方法」、「すぐ眠れる方法」、「眠れない時」などを検索していました。

しかしそこでは「寝る前にホットミルクを飲もう」、「バナナを食べよう」、「何も考えない」、「呼吸法」などがおすすめされており、それを実践しましたが私には効果がそれほど実感できませんでした…。

なので自分なりの眠れる方法を考えてみようと思うようになりました。

ちょっと人にはおすすめできないことかもしれませんが、もしかしたら合う人もいるかもしれませんのでここに記します。

どうやったら眠れるのか

さっそく私個人にはとても合っていた安眠方法をご紹介します。

それは「心の中の何かと対話法」です。

ちょっと怪しい雰囲気がありますよね（笑）

だからあまりおすすめしにくいのですが、私は眠れないときに心の中に神様(？)的な存在をつくり、その方と対話をします。

見た目とかはイメージしていないので、ただ対話するだけです。

でもこれってイマジナリーフレンドやタルパになっちゃうのでは！？と思うこともあるのですが、今のところ私生活に全く影響はありません。

具体的には「なぜ人は死ぬのか」、「宇宙とは何か」などの事象の意味・真理を心の中の神様的な存在に質問して、その答えを聞いています（笑）

ただの自問自答なのかもしれませんが、意外と深層心理や謎の波長とつながって面白い回答が聞けるかなあ、ぐらいの気持ちで対話しています。

適当に心の中の神様的な存在と質疑応答を繰り返していると、なぜか眠気がきていつのまにか眠ってしまいます。

まとめ

以上が私個人が実践している安眠方法ですが上にも書いた通りちょっと怪しい感じなので、抵抗がない方はトライしてみてはいかがでしょうか。

私自身はこの方法でぐっすり眠れるので、不眠の時はいつも実践しています。

皆さん自身に合ったオリジナル安眠方法もあるはずなので、自分なりに様々な安眠方法を改良して眠れる夜をお過ごしください！